歯軋り（歯ぎしり）

歯ぎしりで目が覚める。

歯ぎしりで顎が疲れる。

肩こりがひどい日は、今夜は歯ぎしりしそう・・・って思うけど、

歯ぎしりで夜中に何度も目が覚めるは辛いです。

そこで、歯ぎしりの原因は何か、改善法はあるのか調べてみたところ、

歯ぎしりの原因はストレスが大きく関わっているそう。

またもやストレスですかぁ?。って感じですが、心当たりがない場合、

どうしたらいいんだろう。

寝る姿勢を考えたり、寝る前にストレッチしてみたりと、

いろいろ心がけてはいるんだけどね。

歯ぎしりは、家族にも迷惑がかかるしと思う時点でストレスなのかも。。。